Как улучшить память? 4 действенных способа.

память

Здравствуйте, уважаемые читатели! Скажите, как вы оцениваете свой уровень запоминания тех или иных обстоятельств вашей жизни? Бывало ли с вами такое, когда не помнишь то, что было вчера? Или вы забыли о каком-то важном событии? Наверняка, хотя бы раз, но каждый человек сталкивался с подобными ситуациями. Причин этому несколько. Например, вы ленитесь тренировать память или вы просто устали и вам нужен отдых.

1Читайте также статью Почему так важно выделять время для отдыха?

Чтобы память вас не подводила, ее необходимо постоянно держать в тонусе. Сегодня я поделюсь с вами несколькими советами о том, как это сделать. Я не буду перечислять все возможные упражнения, которые только существуют. Я расскажу лишь о тех способах, которые применяла и применяю сама. Итак, поехали.

Четыре способа улучшить работу памяти

птичкаВыучи наизусть. В школе я тренировала свою память путем заучивания наизусть правил русского языка и стихов из “Евгения Онегина”. Мне в этом очень сильно помог мой папа. Он у меня истинный гуманитарий и очень трепетно относится к  правильному написанию и произношению слов и предложений русского языка.

Так вот, он частенько меня гонял по этим правилам. Бывало и такое, что он сидит и ни с того, ни с сего в лоб задает мне вопрос “Как пишется такое-то слово? И почему? Какое правило?” И тут уже волей-неволей приходилось знать правописание, чтобы не “упасть в грязь лицом”. Мой папа для меня большой авторитет.

В результате, я до сих пор помню большинство из выученных правил. Причем не школьный учитель в меня их “вбил”, а мой отец.

птичкаПостоянное повторение. Продолжая предыдущий метод, хочу отметить еще один момент — повторение. Снова приведу пример с моим папой. Помните раньше, чтобы положить деньги на счет мобильного телефона, нужно было купить карточку и отправить смс с кодом на нужный номер? После этой процедуры обычно карточки выбрасывались.

Мой папа нашел им применение. Он распечатывал правила русского языка или другие интересные факты и прямо скотчем приклеивал на карточку. Он всегда носил с собой определенное количество таких подсказок и периодически их повторял. Мне это так понравилось, что я тоже стала так делать. Прекрасный метод улучшить память. 

2222

птичкаЗапоминание чисел. У меня всегда была отличная память на числа. Я запоминала все дни рождения родственников, одноклассников и другие даты. Но как-то я заметила, что моя память стала меня подводить. Такое не часто бывало, но случалось. Я всегда была уверена в своей памяти, но потом стала сомневаться, а правильно ли я все запомнила.

И поэтому я стала активно запоминать номера телефонов вместо того, чтобы их записывать. Я не говорю, что помню всю свою телефонную книгу, но элементарно, номера своей семьи я знаю наизусть. А также, когда меня просят дать чей-либо номер, я захожу в свои контакты и запоминаю нужную серию цифр, потом пишу в смс и отправляю его. Очень стимулирует мозг.

птичкаАссоциации. Еще один полезный и действенный способ улучшить работу памяти — ассоциации. Приведу пример из своей жизни. Как-то мне нужно было выступить на внутри вузовской конференции с докладом. Но текст был настолько большой, что я даже не представляла, как я его буду пересказывать. Как сохранить последовательность и т.д.?

Я не стала тупо заучивать содержание доклада, а разбила его на части. И каждую часть я ассоциировала с каким-либо явлением природы или предметом таким образом, чтобы в итоге из этих картинок получилась короткая история. И уже запомнив эту историю, я легко могла вспомнить то, о чем я должна рассказать в следующем пункте.

Вот так, методов не много, но они действительно эффективны, если их применять. Поэтому, не ленитесь и разбудите свой мозг, потренируйте свою память и постоянно держите ее в тонусе. Если статья вам понравилась, то делитесь ей в социальных сетях, а также буду рада узнать ваше мнение по этому поводу. Желаю вам успехов!

С уважением, Валентина Соколец!

{lang: 'ru'}
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Вы можете оставить комментарий ниже.
Комментарии (2)
  1. Валентина, это верно, память нужно тренировать. Я рассказываю себе перед сном большие куски из «Евгения Онегина». Когда-то, ещё учась в школе, я очень легко запомнила это произведение наизусть. А в какой-то период заметила, что появились провалы в знании текста. Перечитала и закрепила рассказыванием. И теперь себя постоянно проверяю. Помимо тренировки памяти, такое рассказывание себе перед сном, позволяет отключиться от постоянно бегущих мыслей обо всем и ни о чём и сконцентрировать внимание на произведении. И плавно провалиться в сон. Это — как сказка на ночь для ребёнка.

    • Валентина Соколец:

      Наталья, я вот тоже подумываю о том, чтобы вновь выучить «Евгения Онегина». На данный момент пока только с цифрами тренируюсь))) Удачи Вам)))

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>